czy można

[...] hrrhr Ponad 2 Gigaherca procek, 256 lub 512 DDRAM i jakaś wypasiona karta graf. w każdym razie mam do dyspozycji do 2500 zł (dokładam 600, reszta ojciec). W sumie niektórzy by pomyśleli, że ja mam jakiegoś ojca polityka czy coś Ale z mojego 500 Mhz i 192 RAM, Nividy Vanty to w końcu można na coś lepszego przejść (ekran mam ten sam od 8 lat ).

no jesc mozna. ale jesli nie wykonujesz ciąglych wysilkow, dynamicznych - jak nie wiem praca na budowie chociazby, czy jakis kurier rowerowy dajmy na to. nic ci nie da (ew. efekt placebo) polecałbym tutaj jakiegos tzw stacka -zawierajacego booster'y tlenku azotu

Tak, uloz diete, wrzuc do oceny - wody smakowe, soki itp. wyrzuc z diety, zostaw wode, zielona herbate, kawe, mleko, cole czy tam pepsi zero tez mozna, zapomnialem jak sie nazywa ale chodzi mi o to cos co ma 0 kcal %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 13:44:01 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 13:44:17

[...] jak byłem w ośrodku leczenia skrzywień w Świebodzinie w okolicy 16 roku życia to lekarka powiedziała, że nie da się o wiele poprawic mojej postawy bo widzi, że proces kostnienia czy czegoś tam u mnie już się zakończył. Byłem bardziej zmartwiony,że już nie urosnę niż lekkim skrzywieniem :) Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-08-30 13:20:06

'Ten problem męczy mnie już od jakiegoś czasu - jeśli wykonujemy tylko 1 serie, to któraś partia klaty pozostaje zawsze odrobinę w tyle ( np robimy tylko wyciskanie na poziomej ). Na razie się tym specjalnie nie martwię, bo dopiero od niedawna zacząłem trenować HITem i na klate robię 3 serie, ale za jakiś czas pewnie dojdę do jednej. ' 1. idea [...]

Witam, czy przy treningu regeneracyjnym tez zalecane jest odwiedzanie silki 3 razy w tyg? Bo jak patrze na ten plan wyzej, to wydaje mi sie, ze spokojnie mozna by go zmiescic w 2 dniach. Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam

No to można wyrzucić makaron z ostatniego posiłku i wrzucić po treningu bezpośrednio z białkiem jakieś wafle ryżowe np. czy to będzie dobry pomysł ??

dobra, zalozmy, ze znajde hotel z silownia. To co z tymi 6 cioma godzinami intensywnego narciarstwa i snowboardu (jak zaplacisz 200 euraskow za wyciag, to przerw nie robisz)? Jak ma sie taka harowa do kreatyny? Mozna, czy raczej nie da rady?

podepne sie pod ten temat zeby nie smiecic :) Pytanie: kreatyne mono mozna razem mieszac z dextroza ,to co niby robic w przypadku dextrozy plus gdzie na opakowaniu pisze "w przypadku stosowania preapratu dextroza plus wypijac zaraz po trenigy bez łaczenia z kreatyna", czyli mieszacz czy nie :)

A piszac plecy masz na mysli tez martwy ciag ? Szczerze boje sie go robic poniewaz slyszalem ze mozna sie nabawic przepukliny ? Czy sa jakies zasady jesli ktorych sie trzyma to nie ma takiego zagrozenia ? A gdzie wstawic jeszcze przedramie ?

[...] wyciągiem górnym i ewentualnie doczepianym ramieniem do zginania i prostowania nóg. Do tego 2 hantelki, gryf prosty i trochę obciążenia. Możesz na takim sprzęcie ćwiczyć wszystkie partie ciała, łącznie z brzuchem. Polecam też art Tyki - fitnessowe podstawy treningu brzucha - http://www.sfd.pl/temat199702/ Do kompleksowego ćwiczenia [...]

Antek, myślę że na siłę ciosu w KB i MT wpływa jednak trochę inna pozycja nóg i rozłożenie ciężaru. Po prostu nie zrobisz z niej aż takiego skrętu biodra przy prawej ręce, czy skrętu lewej stopy przy lewej. Niby można by top jakoś łączyć, ale to wyższa szkoła jazdy. Też jestem zdania że dobry lowkick to podstawa. Wysokie kopnięcia na śliskiej [...]

Antek z jednej strony się z Tobą zgadzam, a z drugiej wiem z własnego doświadczenia, że obyty koleś niszczy mi (bokserowi) lewe kolano w ułamku sekundy. Jasne wszystko zależy od zawodnika, ale akurat przednie wysunięte kolano u boksera, to najlepsze miejsce do ataku dla kogoś sprawnie operującego nogami. Natomiast do boksu, oprócz low kicka i [...]

@up, bredzisz, oj bredzisz... @Michu, priorytetem jest siłownia czy boks? Dopiero po odpowiedzi na to pytanie będzie można Ci coś doradzić...

siema. ja tutaj nie widze nic podejrzanego, klata wyglada zdrowo, normalnie. Bardzo trudno jest zerwac przyczepy w okolicy mostka, czyli przyczep dalszy. Zazwyczaj dzieje sie to na skutek uszkodzenia mechanicznego, czyli bys musial zadzialac duza sila na mostek, jak upadek duzego klamotu na klatke podczas WL, czy np wypadek komunikacyjny i ucisk [...]

[...] ryż biały na brązowy/razowy makaron/kaszę gryczaną a oliwę przerzucił do ostatniego posiłku. Jeżeli chodzi o źródło białka w sensownej cenie to polecam flaki wołowe. Tuńczyk do x3 na tydzień. Od czasu do czasu przecież możesz zjeść chudą wieprzowinę bądź wołowinę :) Pozdrawiam." Co to za różnica jaki ryż? IG, to ściema, od dawna to [...]

[...] na starsze stopnie uczniowskie, aby mogli być przyjęci na kurs instruktora SW, a po jego ukończeniu i jeszcze 1-2 latach nauki założyć własne sekcje jego organizacji. Nie wiem czy ktoś na to poszedł i czym sie to skończyło, ale sam fakt złożenia takiej propozycji o czymś świadczy. I na naszym podwórku to nie jest bynajmniej odosobniony przypadek.

właśnie chciałem zrobić teraz masę i jeszcze jedną w kwietniu tylko ze w kwietniu dłuższa noi na czymś lepszym. Trhce mało tego wiem ale czy na jakies rezultaty można liczyć po takim 6 tygodniowym cyklu?? ew. mogę dokupić 300g mono vitalmaxu. Wrazie co to dieta wszystko jest.

pierwsza rzecz, nie zbudujesz 5 kg miesni przez same wakacje, nie wiem czy przez cały rok bys tyle zbudował Rano 3 jajka 100 g pąłtków owsianych i 0,5 l mleka 2% //mleko mozna na chude zamienic, dodaj tran sniadanei 2 owoce jakieś lub warzywa rybka i ryż // ile tego?? lepiej warzywa niz owoce Obiad makaron z piersia z kurczaka // daj jakies [...]

A co z tą metą ?? Mozna normalnie brac przez 6 tyg. piramidka czy moze tylko na start?